丝兰的健康益处

丝兰是常见的带有尖叶的园林植物。它的种类很多，水果，种子和花朵经常被食用。丝兰具有许多健康益处，并且经常被药用。丝兰植物的一部分可以纳入您的饮食。它也可以局部用于治疗皮肤状况或伤口。下面介绍下丝兰的健康益处，供大家更好的食用它。

1、增强免疫力

丝兰含有大量的维生素C和抗氧化剂，它们都可以有益于免疫系统和整体健康。

维生素C刺激白细胞的产生和活性，这些白细胞可以抵抗感染和病毒。

丝兰所含的抗氧化剂可以保护我们免受细胞突变和*基破坏性分子的伤害。

2、减轻关节炎疼痛

美洲原住民长期使用丝兰来缓解关节炎症状，如今，丝兰补充剂（通常为片剂）经常用于相同目的。丝兰具有抗炎特性，可缓解疼痛。

一些研究值得提示那些患有高风险关节炎的人可以通过服用丝兰来预防其发作。

丝兰还含有强大的抗氧化剂和皂苷。这些物质可以减轻关节炎症状。

3、有益皮肤健康

丝兰具有多种皮肤功效。研究表明，丝兰具有光保护性能，与某些商业SPF相比，它可以更好地防止日晒。

丝兰提取物有时会添加到乳液，肥皂或洗发剂中，可用于治疗各种皮肤状况，包括：头皮屑、秃顶的、伤口和割伤、扭伤、皮肤疾病和感染。

丝兰中的叶酸可能有助于改善整体皮肤和眼睛健康。大量的维生素C还有助于胶原蛋白的生产，胶原蛋白是皮肤中的主要蛋白质。

4、艾滋病治疗

丝兰仍然可以促进糖尿病患者的健康。有证据表明丝兰可以调节血糖。

一个2013的研究发现，丝兰糖尿病大鼠调节代谢紊乱。还发现其适度降低了葡萄糖水平。虽然丝兰绝对不能代替胰岛素或其他糖尿病处方药，但它可以补充糖尿病治疗。使用前请务必咨询医生。

5、抑制氧化应激

氧化应激（我们细胞中的一种失衡）会严重损害我们的身体。随着时间的流逝，它会导致帕金森氏病，阿尔茨海默氏病，心力衰竭和炎症。有证据表明，丝兰中的化合物（包括抗氧化剂）有助于保护人体免受氧化应激。

一种 2013年研究可信来源甚至发现给予丝兰补品的小鼠氧化应激所造成的伤害显着降低。研究人员发现，丝兰对多种器官的变性具有保护作用。

6、潜在风险

丝兰补品有时会引起副作用，包括：胃部不适、呕吐、苦味道、恶心。

孕妇或哺乳期的儿童和妇女，应在没有医生指导的情况下服用丝兰补品。没有足够的研究来证明其安全性，因此最好还是保持谨慎。

丝兰补充剂没有已知的药物相互作用。

不建议连续三个月以上服用丝兰。它会干扰人体对脂溶性维生素的吸收。

FDA不会像对待药物一样监控膳食补充剂。对您选择购买的公司进行调查。

丝兰的外用形式也可以作为肥皂，洗发水和乳液使用。您也可以通过口服补充剂以粉末或液体形式服用丝兰提取物。如果您决定服用丝兰补品，请向您的医生询问正确的剂量。没有设定安全量，但是您的医生可以帮助您根据个人情况进行确定。切勿服用超出医生建议的剂量。