“乌人参”西洋参适合哪些人吃？什么时候吃好？一天吃多少合适？

西洋参是我国男女老少皆可食用的一种中药材，因具有抗衰老、抗休克、提高人体思维、提高记忆力等功效而颇受人们的欢迎，目前很多地区都有种植，那西洋参适合哪些人吃？什么时候吃好？一天吃多少合适？

适合人群：

1、虚寒的高血压患者、高血糖人群。

2、老年人、老年痴呆者。

3、经期不顺只要青春不要痘的女性。

4、孕妇不能吃西洋参，但在产后可适量服用，可补气养阴。

5、糖尿病1、2型的患者，单独服用西洋参，可提高机体免疫力，有助于修复胰岛功能，消除胰岛素抵抗，提高血清胰岛素。

6、高血压病人宜选西洋参进补，而不宜选择人参。

7、肺气久咳，及因烟酒过多引起的不适，如口干，喉痛，声音沙哑等。

8、心烦失眠、神经衰弱人群。

9、虚火上升、热气烦燥人群。

10、气虚肺弱、容易疲劳、渴睡人群。

11、希望保持年轻的人群，进一步提高身体素质和生命质量。

12、气阴两虚有热的病人,表现为心慌气短,眩晕乏力口干,或顽固性盗汗,或运动过度或体力劳动过度,疲惫不堪而无法恢复正常者。

13、初中以上学生，用以补充脑力消耗，提高记忆力，并可调节考试前的紧张情绪。

14、体质稍弱人群或康复人群，增强体质，提高抗病能力。

15、患慢性乙肝的人，服用西洋参也会有利于病情的控制和好转。

16、高负荷的脑力工作者。

17、身患重病的人，时常服用西洋参都能够起到一定的增强体质作用。

18、需加班加点，生活不规律的人群。

19、女性当中阴虚内热的人是非常的多，所以西洋参适合很多的女性。

20、现代都市人，工作繁忙，倍受压力，时常会体力透支、睡眠不足。

吃西洋参的最佳时间：

西洋参和西洋参片是一样的，比较好的选择是下午2点这样，此时易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间、书桌或清理电子邮箱，再喝杯西洋参茶，将疲惫一扫而空。当然早上10点这样也可以的。

一天吃多少合适？

1、西洋参的食用量取决于各人的身体状况,不同人身体情况不同,每日的西洋参食用量也不同,健康与亚健康人的每天服用量一般在6-10克即可,病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定,一般每天服用量要在2-5克之间,每天的用量可分2到3次吃完。

2、要根据自身情况确定自己每天合适的西洋参用量(以克计,参考第一段所述),把洗干净的西洋参放进碗里,再把碗放到放了水的锅里,水不用太多,下面可以垫个架子,不要让水滚起的时候漫到碗里,隔水蒸上十分钟。再把西洋参切片食用。