吃太多葵花籽是否有害？

尽管葵花籽对健康有益，但吃太多也会带来负面影响。

热量。葵花籽包含热量，因此吃太多有导致发胖的风险。根据国外营养网站提供的数据，半杯葵花籽的热量就高达375卡路里。

钠。咸葵花籽包含大量钠，过量消费无疑会增加高血压和心脏病风险。

维生素B6。尽管比较罕见，但葵花籽吃的过多仍然有导致维生素B6过量的可能性。这会引起手脚发麻，丧失肌肉协调性和平衡感等症状。

损坏牙齿。大家都知道大量嗑瓜子会在一段时间后导致牙齿受损。

除了上述注意事项以外，还应避免吃下未去壳的葵花籽，否则有导致直肠嵌塞的可能。