喝什么果蔬汁马上排便 最清肠的果蔬汁

芹菜汁、小黄瓜汁、鲜橙西柚汁、香蕉猕猴桃奶昔等果蔬汁是有助于清肠排便的。其实不论是什么果蔬汁，都不能够马上排便，需要经过一个过程。

芹菜汁

想要做芹菜汁，我们需要准备芹菜四十到五十克，高丽菜八十到一百克、带皮三十克、胡萝卜和苹果分别一百五十克到二百克就可以了。而芹菜需要放到高丽菜内榨汁，这种果蔬汁对治疗咳嗽、痔疮等有很好的效果。

小黄瓜汁

如果想要排便，我们可以自己榨小黄瓜汁。我们需要黄瓜一个、柠檬三十克、柳丁半个、胡萝卜二百克，然后再里面放入蜂蜜。因为黄瓜里面含有很多维生素Ｃ生化酵素，所以我们需要最后的时候再加入，而黄瓜汁还能够美容养颜，同时也能够让自己的皮肤更加光滑。

鲜橙西柚汁

我们要知道橙子里面含有丰富的纤维，这种物质排毒的效果非常好，而且它里面的维生素Ｃ、钙等元素，能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，同时还能防止营养流失，同时它也能够调理肠胃，同时还能改善便秘的情况。

香蕉猕猴桃奶昔

香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够让人饱腹感增加，同时香蕉中的酶还能燃烧脂肪，促进新城代谢，对人排便非常有利。

以上是小编整理的关于喝什么果蔬汁马上排便，现在大部分人经常坐在办公室，缺乏运动，所以会有便秘、痔疮等，所以我们需要经常吃一些水果或者是蔬菜，来帮助我们改善排便的情况。