孕妇能吃苹果吗？吃苹果能让孕妇顺产消除水肿等，准妈妈快来看

一、孕妇能吃苹果吗？孕妇吃苹果的益处介绍

孕妇能吃水果，一天吃2个都没有问题。苹果中含有丰富的镁，锌，铁和黄酮类化合物及丰富的胡萝卜素，对孕妇的分娩，水肿，便秘和胎儿发育都有很好的作用。

1、有利于分娩和胎儿发育

苹果中含有丰富的锌，专家研究发现，孕妇在妊娠期如果体内的锌元素充足的话，BB出生时分娩会快，这样减轻了痛苦，而且分娩的速度也快了。据测定分析出，熟的苹果中含碘量是香蕉的8倍，是橘子含碘的13倍。所以，孕妇吃苹果，能补充锌和碘元素，同时对胎儿智力发育帮助也非常大。

2、降低婴儿得哮喘病的概率

苹果中含黄酮类化合物，在怀孕期间，每天可以食用一个苹果，那么出生的婴儿患哮喘的机会会下降50%。

3、缓解食欲不振，孕吐，恶心

苹果酸甜爽口，能提高食欲，促进肠胃消化。多数人妇女妊娠早期会食欲不振，孕吐，恶心。这时候进食苹果能补充维生素C，可调节盐，电解质和水平衡，缓解或降低因反复呕吐引起的酸中毒。

4、消肿利尿

孕妇妊娠期腿部会发生水肿，是体内的水钠滞留产生的。苹果中的钾含量丰富，每100克苹果元素钾达100毫克。所以孕妇吃苹果有消肿利尿的作用。

5、调节孕期便秘

几乎妊娠期都会便秘，苹果中纤维素和有机酸，能促进肠胃蠕动，对便秘有很好的调节作用。

6、防治缺铁性贫血

苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件下才能很好的吸收。而苹果酸性的，并且含维生素C，非常适合人体吸收防治缺铁性贫血。

7、消除疲劳，美容调节心情

孕妇易发生疲劳。疲劳主要是乳酸积存在体内乳酸所致，而苹果中含有多种矿物质，矿物质在人体内是碱性的，这样就能中和乳酸，达到消除疲劳的作用。苹果中含有镁，可以让孕妇的皮肤更快恢复红润光泽和弹性。苹果中还含有铁质及胡萝卜素及多种维生素，吃苹果就可以营养皮肤，防治贫血，遏止黄褐斑达到美容的作用。

8、改善胎儿的肤色，让宝宝更健康

苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇吃苹果后能增加体内的血素素，这样可以让出生后的孩子皮肤更白皙。

二、孕妇吃苹果的注意事项

1、不要在饭前吃苹果，孕妇孕期食欲变差，饭前吃过量的苹果的话，那么就会影响到正常的进食和消化。虽说苹果很好能也补充身体多种营养素，但汲取营养要全面均衡。

2、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇控制吃苹果，苹果含糖份较高，多吃苹果有可能会导致体内的血糖升高，引发妊娠糖尿病的危险。