麻核桃怎么玩 麻核桃的玩法分享

核桃是一种植物的果实，非常可口，吃多了又对我们的大脑有一定的帮助，也就是可以补脑。这是核桃作为食物的特点。不过核桃还可以做成麻核桃，做法是把里面的肉都挖干净了，然后进行雕刻，这是一门十分讲究的民间工艺。麻核桃可以用来欣赏，也可以用来把玩，那么到底如何把玩呢。接下来小编就开始和大家一起来了解一下把玩麻核桃。

简介

麻核桃玩法很多，有揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用，从经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、活血化瘀。 核桃健身玩法很多，也很简单，单手双手均可，一手两枚在指间翻飞滚动，可上下左右*转动，随心所欲。揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。 细分核桃的玩法，可分为基本玩法和技术玩法。

基本玩法

置双核于单手掌心中，手指用力，使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，而不要碰撞。技术玩法，原地踏步，身体站直，双手握核桃，边运核边原地踏步，单手握核时，两手交替运核，踏步时大腿要尽可能上抬;蹲起运核身体直立，两脚与肩同宽，双手同时或交替运转核桃，边运球边下蹲起立，速度不要太快，可根据自身情况循序渐进。

技术玩法

马步运核：身体直立，双脚间距比肩宽，随之下蹲成马步。 一只手运核，另一只手插于腰部，拇指向后，四指向前。当感到吃力时，两手对换。

金鸡独立：身体自然站立，先抬起右腿，大腿水平，小腿自然下垂，左手 举过头顶，掌心向上，以右手拨转核桃。当感到吃力时，落下右腿，以全脚掌着地，同时将核桃换至左手，右手举过头顶，掌心向上，以左手拨转核桃。

踮脚前行：双手交替或同时运转核桃，边运核边向前走，走时足跟离地，由前脚掌着地。

其实把玩麻核桃也有很多的方法，其实无论怎样玩都是好的，至少大家都可以锻炼或者运动一下自己的手指，活动一下筋骨，这对老人来说，简直就是一件必需的事情，才不会容易受伤，同时也增加了生活的乐趣，可以好几个人一起研究把玩，是一件比较有趣而且健康的事情。其实，麻核桃也是一种文化的传承，一种民间艺术，因为从古代就有把玩麻核桃的说法了。