有胃病就不能吃水果吗？白领应该如何预防胃病

1、多喝水。

建议每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；然后可在早上、中午和下午各喝上一杯水。晚上喝水可视乎晚餐有否汤品类而定，不过睡前一小时最好不要喝水，以免第二天早晨起来眼部水肿。

2、一定要吃主食。

一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

3、少喝咖啡和饮料。

汽水和果汁含有许多果糖，然而大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。二咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。

4、细嚼慢咽。

不少白领因为赶时间吃饭都是匆匆忙忙的，这可是养胃的大忌。狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收。

5、最好避免多人共餐。

临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。因此，饭前便后一定要洗手，聚会用餐时建议实行分餐制，提倡使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量；若感觉胃部不适，可到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。