教你如何健康吃龙眼还不上火

#龙眼 又叫桂圆、益智。许多人分不清楚龙眼和桂圆，其实这是一种水果，只不过龙眼是鲜果，桂圆是干货。龙眼口感滑香，味道清甜，是很多人都喜欢吃的食物。但正因为味道香甜，许多人就一下没控制住吃食用过量了，一般食用过多很容易引起现口腔溃疡、牙龈肿痛出血等上火症状。那么，龙眼怎么吃不上火呢?


【龙眼怎么吃健康不上火】

1、适当控制龙眼的使用量，通常吃5、6个龙眼是不会上火的。

2、在食用干龙眼时，可以将龙眼与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。

3、桂圆干和枸杞一起吃也可以避免上火，枸杞性温可以中和桂圆干的热性，大家可以把桂圆干和枸杞一起加清水煮制，煮制好以后喝汤，最后把桂圆肉和枸杞子一起吃掉就可以，经常食用可以起到养肝明目的补肾生精的重要功效。

3、夏季食用龙眼时，可将龙眼与大米等食材一起煮粥，既可以让人们吸收大量营养，又能减少人们上火症状的发生。因为大米是一种凉性食材，它与桂圆的热性正好可以相互中和。

4、将桂圆干、决明子同熬煮服食，可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。

5、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑，多食用于夏季。

龙眼干不上火的吃法

1、将桂圆干10-30g水煎后与大米煮粥服食，或待粥熟后调入桂圆干，再煮一二沸服食，可以降低火气，养心增智。

4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。

3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

另外，如果上火症状特别明显可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

这些健康有不上火的吃法你都记住了吗?小编还是温馨提醒一下各位亲们，不管什么食物都不可过量食用，物极必反。