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玄米茶怎么做 功效与作用有哪些

植物百科2022-03-19 19:30:03

玄米茶,很多人都喜欢喝,喝了对身体有一定好处。玄米茶怎么做?功效与作用有哪些?

玄米茶怎么做:

1、选取两百克左右的硬梗稻,用清水淘洗两边,然后在清水中浸泡20分钟左右,再把米捞出,滤干水分,待用。

2、取一个不粘锅,把滤干水分的米放入到锅中,先用大火炒把水分炒干,再转至小火。接下来用锅铲将米粒一粒粒地拍散,再改成大火,继续翻炒,等米粒被炒至膨胀,颜色变成焦黄色的时候就可以关火盛出来了。

3、冲泡一杯绿茶加入玄米就可以好好享受美味玄米茶了。

玄米茶怎么做 功效与作用有哪些

玄米茶功效与作用有哪些:

1.帮助睡眠。茶大家都会想到提神,不过玄米茶却能帮助人睡眠,主要是胚芽米其的作用,它能抑制茶单宁酸,同时玄米茶本身中的咖啡因含量很少、能起到舒缓神经的作用,故能帮助睡眠。

2.降低血脂。玄米茶中的茶叶中有些物质能起到降低血液中脂肪的含量,并能很好的促进机体的新陈代谢作用,这对一些三高病人或者预防三高的人很有帮助。

3.安全减肥。很多人采用节食的方式来减肥,这是一种很不好的方法,人体需要很多的物质,不能及时补充,翻到损害身体。玄米茶能通畅大小便、促进血液舒缓,并且其中还富含维生素矿物质等人体需要的微量元素,这样就能达到安全减肥的目的。

4.调节心情。很多人工作的时候压力比较的大,在不顺心的时候心情就糟糕了。这时不妨泡一杯玄米茶来喝一喝。在玄米茶的独特香气中让自己安静一下,同时玄米茶有胚芽米能补充下能量,会让人精神重新振奋。

好了,关于玄米茶功效及做法就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。


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