早上吃苹果好吗 月经期可以吃苹果吗

苹果原产欧洲中部、东南部，中亚西亚和中国的*。在公元前三百年的欧洲，M.P.Cato已记载了苹果的品种。后来，罗马人开始栽培，并有嫁接繁殖。十八世纪J.B.蒙氏及T.A已利用自然杂交进行实生苗选育，逐步推广栽培。发现美洲新大陆后，欧洲移民把苹果传入美洲，在美洲又培育了不少新品种。

早上吃苹果好吗?

早上是可以吃一些苹果的，但尽量不要空腹应用，主要是避免对胃部造成一定的刺激性，容易引起胃酸分泌过多，如果有胃炎或胃溃疡的情况下，就很容易导致病情加重。

如果没有胃病的情况下可以适当的进行少量应用，但也不要一次性吃的太多。最好是饭后进行少量的应用。苹果营养价值比较高，而且还含有多种微量元素，而且还有一定的润肠通便的作用，建议每天都适当的少量应用。

早上吃苹果可以及时补充身体所需糖分。经过漫长的一个晚上，我们身体里的能量基本消耗殆尽，早上起来需要及时的进行补充能量，而吃一个苹果刚刚好可以是不错的选择，苹果中所含的糖分和营养物质，可以很有效的补充身体内水分和糖分。

早上起床之后空腹吃一个苹果，可以预防胆结石。苹果含有丰富的半乳糖醛酸，它能有效的促进我们身体内毒素和垃圾的排除，在一定程度上还能够起到预防胆结石的功效。

早上空腹吃一个苹果还可以促进减肥。用一个苹果代替早餐不但能够补充身体的能量，而且苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到减肥的功效。

早上吃苹果可以缓解便秘。苹果含有大量的果胶成分，它能够吸附肠胃中的垃圾和毒素，促进肠胃的蠕动和消化，从而缓解便秘。

月经期可以吃苹果吗?

苹果有生津止渴的功效，能够补充人体需要的多种维生素，多吃苹果有诸多益处。但是女性若是来了月经，蔬菜与水果方面需要有选择的吃，避免摄入不当加重经期的不适。苹果是性温的水果，月经期间女性可以吃，但是如果有痛经的女性，月经期不宜吃苹果，如果吃了苹果会加重痛经。

吃苹果对于人的记忆力有帮助，能提高智力，苹果中含有丰富的糖、矿物质以及维生素，这是营养大脑必需要的元素。苹果中最重要的是含有锌元素，锌是人体内合成许多酶的组成成分，是保证身体健康的关键。

经期女性除了可以吃苹果外，还可以吃西柚，这种水果卡路里低，吃一些不用担心会导致肥胖，因为含有丰富的钾元素，这是一种对于女性保养下半身有帮助的元素。再就是女性在月经期吃奇异果有诸多好处，它有丰富的纤维素与维生素，可以分解腿部多余的脂肪，也能让心情好，让女性可以轻松度过月经期。