姜枣茶要煮多久 一天喝多少合适

姜枣茶，这种茶是比较健康的一种茶，在月经期间也是可以喝的，这个姜枣茶要煮多久?姜枣茶一天喝多少合适：

姜枣茶要煮多久：

姜切片(大家均会哦)，枣子选普通的即可，重点：在枣子上用刀划几个口子，这样枣子药性也能释放至茶中，大火煮开，中火10-15分钟，可以喝水，枣子最后吃掉;

注意：

一、脾胃热性的不能喝,会造成湿热的。

二、一天的量是三个红枣,长期多喝会造成内风邪和蛀牙。

三、寒性的人可以喝但要控制量.

姜枣茶最好在早上和中午空腹服用，下午3点后喝会影响睡眠。

姜枣茶一天喝多少合适：

每天一杯就可以了。你可以早上起来喝一杯。红糖主要是温中还可以补血，喝多了不会发胖的。

适宜饮用时间：每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

这个时期最佳，因为经过冬天、春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

注意事项：姜红枣茶尽量在上午喝，因为姜适合在上午食用。如果不是虚寒的人，最好不要长期喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。(寒凉体质：最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。)

推荐做法：把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅，大火煮开后转小火煮十几分钟就可以。吃的时候在碗中加红糖，枣香混合着姜香，味道不错。

姜枣茶一般煮10多分钟就好了，这个姜枣茶一天喝一杯就好了，不要喝太多。