生理期忌口的水果 经期不可以吃什么食物

生理期忌口的水果有芒果、橘子、番石榴、榴莲、无花果、柿子、火龙果等。

芒果

芒果也是一种凉性的食物，就连平时身体比较寒的人都不能多吃芒果，更别说女性在例假的时候了，这个时候女性是非常虚弱的，吃芒果会出现痛经、量多等情况。

橘子

中医认为橘子具有理气通络等功效，因此建议生理期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因为番石榴不但可以补充维生素C还能有效缓解生理期水肿。

榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是生理期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

无花果

很多女性到了生理期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性生理期当成零食吃。

柿子

柿子中有一种物质能够阻碍人体吸收铁，而女性在经期大量失血，最需要的就是补铁。所以更不能吃柿子，抑制铁的吸收了。

火龙果

火龙果中含有许多维生素，能够起到润肠、预防贫血的作用，是一种非常好的水果。但是对于来月经的女性来说，火龙果是不能多吃的。可以在经期之后吃一些，补充铁元素。