浆果类水果有哪些 对人体有益的5种浆果

浆果是人们非常喜欢的一种水果种类，它们的味道大多是酸酸甜甜的，非常可口。常见对人体有益的5种浆果为蓝莓、蔓越莓、覆盆子、桑葚、草莓。具体内容如下：

常见对人体有益的浆果类水果

蓝莓：蓝莓属于浆果类的水果，蓝莓也是对人体非常有益的健康水果，蓝莓中含有大量的花青素，抗氧化能力非常强。经常是蓝莓可以起到保护大脑、降低胆固醇、美容养颜等好处。

蔓越莓：蔓越莓也是浆果类水果，经常食用可以起到一定的抗菌保健作用。经常食用蔓越莓也可以起到抗氧化作用，可以有效的预防心脏疾病和癌症。

覆盆子：覆盆子是浆果类水果中的代表之一，不仅可以食用，还有一定的药用价值。覆盆子中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进荷尔蒙的分泌，男性可以多吃一些，对身体有好处。

桑葚：桑葚熟透了之后呈现的是黑褐色，味道非常甘甜，也属于药食两用的水果。但是需要注意的虽然桑葚可以起到补肝益肾、乌发明目的作用，但是它本身性寒凉，食用一定要适量。

草莓：草莓是我们生活中常见的水果之一，它其中含有多种维生素和丰富的叶酸，对于孕妇来说，怀孕期间可以适量吃一些草莓来补充叶酸，而且，对于人的心脏也有一些好处。

除了以上几种水果属于浆果类外，还有树莓、无花果、番石榴等水果都属于浆果类水果。希望以上内容可以帮到大家！