夏季减肥只吃“减肥水果”真的管用？对身体的危害你知道么？ 。。。

夏天来了，又到了美MM们秀身材的季节！也许是妹子对自身要求偏高，不管是否显胖都会加入减肥大军的行列。减肥的方法有千千万万，不过有一条众多美女们都会知道或者用过。那就是：少吃主食多吃水果减肥，但是这样做会使人体无法储存蛋白质，如果只是蔬果的话，无法从中获得足够的氨基酸，结果就是身体会大量分解肌肉。

如果你通过这种方法减肥，可能会在一个月内减掉10斤肌肉，但是这仅仅只有1-2斤脂肪。结果就是你的外观并没有改善多少，只会让自己变易胖体质

那少吃或不吃米饭或面食可以减肥么？

米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入量不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭丶面食等谷物可以减肥，其实这样对身体健康是很大的危害。

我们每天应该适当吃米饭等主食。糖摄入量过低可能引起低血糖，会损害大脑的功能。

对于有减肥需求的朋友可以替换主食，把碳水化合物，白米，白面替换成糙米和杂粮米等。

当然夏季减肥“圣果”还是必不可少的！

番茄

具有瘦小腹冠军蔬果的称号，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

苹果

苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；同时苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。