12个月水果时间表

1月:柿子、猕猴桃,2月：甘蔗,3月：菠萝,4月：芒果、山竹,5月：草莓、樱桃,6月：荔枝,7月：桃子、李子,8月：西瓜,9月：葡萄,10月：梨,11月：苹果,12月：桔子。

柿子、猕猴桃

柿子为柿科柿属植物，落叶乔木，原产东亚。在我国已有3000多年的栽培历史，栽培面积达20万hm2。柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，而且具有很高的药用价值和经济价值。

猕猴桃也称奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称）。中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。

甘蔗

甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品。全世界有一百多个国家出产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国。

菠萝

菠萝原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带，16世纪从巴西传入中国。 已经流传到整个热带地区。其可食部分主要由肉质增大之花序轴、螺旋状排列于外周的花组成，花通常不结实，宿存的花被裂片围成一空腔，腔内藏有萎缩的雄蕊和花柱。

芒果

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。

山竹

原产马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培；中国*、福建、广东和云南也有引种或试种。

草莓、樱桃

原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。草莓营养价值高，含有多种营养物质 ，且有保健功效。

樱桃果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

桃子、李子

桃子果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，适量吃点可以增加食欲。

西瓜

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，烦躁的时候吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。所以如果当人体出现低血糖症状时，吃几颗葡萄或者喝点葡萄汁，症状很快就能得到缓解。

梨

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。而且梨性凉并能清热镇静，经常吃能够改善头晕目眩等症状。

苹果

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。

桔子

桔子是物美价廉且营养丰富的水果，直接吃或做成糖水都非常美味。