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夏天喝绿茶能减肥吗 和什么一起喝减肥效果好

植物百科2022-03-17 11:38:44

绿茶,这是很多人都是喜欢喝的,就是这样的好喝美味,夏天喝绿茶能减肥吗?夏天和什么一起喝减肥效果好:

夏天喝绿茶能减肥吗 和什么一起喝减肥效果好

夏天喝绿茶能减肥吗:

夏天喝绿茶能在一定程度上帮助减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除*基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。所以常饮绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

夏天喝绿茶能减肥吗 和什么一起喝减肥效果好

夏天和什么一起喝减肥效果好:

1、绿茶+优酪乳减肥法

1汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

2、绿茶+柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

3、绿茶+苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

夏天喝绿茶是可以减肥的,是可以和其他食物一起搭配喝的。


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