2022-03-16
香瓜的热量是多少 吃多了会不会长胖
植物百科2022-03-16 17:52:33
香瓜是可以低热量的水果,一般来说,每100克可食部分中,热量只有26大卡。具体内容如下:
香瓜的热量有多高
香瓜并不是一种高热量的水果,根据研究证明,香瓜每100g的可食用部分中,大约只有26大卡的热量。而且它的含糖量也并不高,并不用担心正常食用会长胖。但需要注意的是,无论是什么食物都不要过多的食用,要知道无论是什么食物吃多了都会有副作用。
而且,香瓜属于寒性水果。吃多了容易造成肠胃不适。一般来说,一个正常成年人每天吃香瓜的食用量应该控制在200-350g左右,如果还吃了其余水果,则还要减少香瓜的食用量。
香瓜吃多了会不会发胖
香瓜属于低热量水果,正常食用是不会发胖的。但需要大家注意的是,并不是香瓜的热量低,大家就可以没有节制的食用香瓜了。因为香瓜中的糖分并不低,一般来说,香瓜的含糖量一般在11%左右,高糖的品种含糖量可以高达16%以上,所以,对于正在减肥的人来说,是可以食用香瓜的,但是一定要注意适量。
如果不注意控制香瓜食用量,日常饮食还不注意糖分的摄入,就会导致身体摄入糖分过多。如果不能完全消化吸收,糖分就会转化为脂肪,从而导致发胖。
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