延年草药枕DIY助好眠

我今年85岁，患有多年失眠。有一次出于好奇，也为了睡觉时气味芳香、心情愉快些，我把晒干后的橘子皮切成丝条，装到一个小枕头里。睡觉时，我把这个小枕头放在平时用的大枕头上，枕在后脑部。

一个多月后，我发现自己的睡眠质量有些好转，夜里起来小便后再入睡也快了很多。后来，我把这个方法告诉其他亲戚朋友，他们试了也有同样感受。（孙玉兰）

点评：上海中医药大学教授 达美君

橘皮，以广东省新会且所产质量上乘，因又称之广陈皮、新会皮。有陈皮（红皮）、青皮（未成熟幼橘的果皮）之分。性味苦、辛、温，理气健脾、燥湿化痰，是肺脾二经药。新鲜桔皮要洗净，加水煮沸取出晒干后才可使用，以免农药污染引致不良反应。用于药枕一定要切成极细丝，并可加入银药、菊花、玫瑰花、灯芯草类，使枕头更加柔软舒适。

此枕对失眠有效，是基于其疏肝解郁，缓和紧张之功，从而达到安神宁心目的。 一般人群都可使用，没有特别禁忌，但口舌生疮，大便干结，胃肠有实热结滞者不宜使用。如有过敏（皮肤起疹，搔痒）则要停用，如有虫蛀霉变则应立即更换。

考《王氏易简方》法制青皮（未成熟幼橘的果皮）古方：以青皮加盐、炙甘草、茴香加水煮至水平，慢火焙干不焦，只取皮密贮。不拘老人小儿均可于食后嚼服。常服有安神调气，消食解酒，益脾之功。也许与橘皮枕治失眠有异曲同功之妙，可作佐证。据传宋仁宗每天食后即嚼食几片。故橘皮，又一名万年草、延年草。

药枕法装入的药物以芳香类药物为主，花类有芳香浓郁之气，叶类保持清绿气爽，矿物类要光泽明亮。制好的药枕有一种特殊的清新芳香气，闻之使人放松，情绪愉悦，有的还兼有活血行气，平肝和阳，镇痛镇静，化痰止咳等功效。

只是使用者得有耐心，持之以恒，才能体会到药物缓慢发散的作用。药枕内药物要粉碎成颗粒，丝条状或粉状（粉状要加层纱布包裹），柔软平坦，富有弹性。为便于药物挥发，宜用薄棉布或绢类材料做枕头，干燥清洁，不宜曝晒，一般半年左右更换。冬天可以在药枕下放一热水袋以助药力上升。白天在空气流通处稍稍吹晒，保持干燥，然后外套塑料袋，以防药物气味散失过多，影响使用寿命。

药枕的适应病较广，高血压、头痛（偏头痛）、眩晕，颈椎病，失眠，感昌，慢性支气管炎，哮喘，呕吐，脑动脉硬化，白内障等眼病，慢性鼻炎等。头部、半身、神经系统疾病都可试用，是一种较好的辅助治疗方法。常用的药材有：

花类：菊花、辛荑花，玫瑰花，百合花，金银花，红花，荷花，薄公英，款冬花等；

叶类：灯芯草，夏枯草，桑叶，藿香，艾绒，薄荷，荆芥穗，枇杷叶，虎耳草等；

根茎类：石菖薄，夜交藤，丹参，丹皮，白芷，川芎，细辛，吴茱萸，钩藤，羌活，独活，桑白皮，防风，白芍，赤芍，制川草乌，黄芪等；

种子类：草决明，绿豆衣，白附子，黑豆等；

矿物、动物类：晚蚕砂、磁石、樟脑、冰片。