孕妇可以吃莲藕花生排骨汤吗？

莲藕是日常生活中常吃的一种食品，其不只养分厚味，另有多种服法，特别是用来煲汤，个中莲藕花生排骨汤是一道十分滋补身材的汤品，味道鲜美适口不清淡，遭到许多人的喜好，而妊妇是一种非凡体质的人群，那末妊妇能够吃莲藕花生排骨汤吗？

一、妊妇能够吃莲藕花生排骨汤吗？

妊妇是能吃莲藕花生排骨汤的。

莲藕用于煲汤是十分滋补的，而花生和排骨加上莲藕三种食材连系一同煲汤食用更是养分丰厚，它们都是妊妇可以食用的食材，并且含有丰厚的蛋白质、维生素、无机盐等营养成分，不只能够为妊妇供应足够的养分，并且搭配在一同食用，莲藕和花生还能够减缓猪排骨的油腻感，均衡口感，使妊妇愈加容易接受。因而，妊妇是能吃莲藕花生排骨汤的。

二、莲藕花生排骨汤的做法

资料：莲藕250克、花生100克、猪排骨500克、红枣10个。

做法：

1、先将以上全部食材用净水洗洁净，莲藕和猪排骨切小块，红枣去核；

2、然后将悉数食材一同放入沙锅或许是炖锅中，加入适量的净水；

3、先用大火煮沸后再用小火煮3小时左右，待煮熟后用过量的调味品调味便可。

三、妊妇吃莲藕花生排骨汤的益处

1、滋养身材

妊妇吃莲藕花生排骨汤有滋养身材的益处，对身材起到优越的补益结果。由于此汤是一种养分十分丰厚的滋补汤品，并且花生的养分也是比拟大力的，有滋养身材的感化，合适体质衰弱的妊妇食用。

2、健脾补气

妊妇吃莲藕花生排骨汤有健脾补气的益处，有助于脾胃和气血的安康。因为莲藕有健脾益胃的感化，花生有滋补气血的感化，排骨具备必然的补中益气的感化，因而这三种食材放在一同炖汤食用，有健脾补气的感化，合适脾胃欠好、气血缺乏的妊妇食用。

3、止血补钙

妊妇吃莲藕花生排骨汤有止血补钙的益处，可见此汤品的养分之高。由于花生果衣中含有延长凝血工夫的物资，具备必然的止血感化，并且排骨中含有的钙质丰厚，能够为妊妇增补钙质和维护骨骼，因此说莲藕花生排骨汤这道汤品，具备止血补钙的感化。

4、增进胎儿发育

妊妇吃莲藕花生排骨汤有增进胎儿发育的益处，可以给胎儿供应足够的养分。因为莲藕花生排骨汤中含有的营养元素十分丰厚，不只能够为妊妇供应养分，还能够为胎儿供应营养，增进胎儿的生长发育。

四、妊妇吃莲藕花生排骨汤的注意事项

1、炖汤之时要留意选用的器皿，最好运用陶瓷或不锈钢，防止用铁锅、铝锅，也尽可能别用铁刀切莲藕，增加氧化，避免莲藕变黑，影响雅观及食欲。

2、妊妇消费完后，最好是隔一到两周再吃莲藕花生排骨汤比拟好，由于莲藕性寒，不适合方才生完孩子后的妊妇食用。不外隔了一段时间再吃，另有增进乳汁排泄的感化哦！