葵花籽热量高不高？你知道什么时候吃瓜子不发胖吗？

葵花籽又叫瓜子儿，口感爽性焦香，是一种常现的休闲零食，说是大家喜欢都不为过。无论是追剧时照样谈天时，都少不了葵花籽的加持。更不用说逢年过节红白喜事，几乎到处都有它的身影。那就有怕胖的美男要问了，这葵花籽热量高不高啊?吃葵花籽轻易发胖吗?想晓得您就接着往下看。

葵花籽热量高吗

留意，葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽但是一种优异的油料作物，个中的油脂含量和蛋白质含量都十分高。更具体地说，葵花籽的热量为597千卡、蛋白质23.9g、维生素E34.53mg、脂肪49.9g、镁264mg。

吃葵花籽易发胖吗

方才曾经说了，葵花籽的热量比拟高，因此吃多了葵花籽是比拟轻易发胖的。然则饭后略微吃点瓜子是好的，由于嗑瓜子这个举措能刺干消化系统。使之疾速活泼起来。葵花籽的香味会给大脑传导旌旗灯号，使大脑做出排泄消化酶的反响，减速唾液、胃液的排泄。因而在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不时地排泄，如此关于消化与接收非常有益。

葵花籽的营养价值

葵花籽中不饱和脂肪酸、蛋白质的含量十分丰厚，常常食用有利于人体安康。 葵花籽中含有的微量元素有很多种，比方钙、磷、镁、钾、铁元素等。食用葵花籽能够显著防备部分常见病。

葵花籽里另有很多维生素，包孕维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等。过量食用葵花籽能够有延缓细胞朽迈的感化。

生的葵花籽能够医治泻痢、脓疱疮等疾病。食用生葵花籽还能调理人体推陈出新、下降胆固醇，乃至还可防备皮肤干裂、夜盲症。

葵花籽还对血虚有防治效果，加重失眠症状并加强记忆力等。另有，过量食用生葵花籽能够防备癌症、动脉粥样软化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。

如今你晓得了吧，葵花籽但是热量不低的食品，贪吃的话是很轻易发胖的呢!然则饭后吃一点又能很好的协助消化，因此只需把握好吃瓜子的量和机遇，才干将葵花籽吃得安康哦!