“养生茶”枸杞茶的功效与作用有哪些？能够改善睡眠吗？（附详细做法）

枸杞茶是一种饮品，一般搭配菊花、茶叶、冰糖、百合、山楂等配料用温水冲泡而成。枸杞茶是很多人家中常备的茶品，可以用来招待不爱喝茶叶茶的朋友和老年人。枸杞茶对于润喉止渴，美容养颜很有帮助。那么枸杞茶的功效与作用有哪些？枸杞茶的做法有几种？

一、枸杞茶的功效与作用

1、枸杞茶能够明目养神。

生活中尤其是上班族，每天面对电脑手机，都是辐射区域，多喝枸杞茶可以起到明目养神的作用。还能适当调节自己放松心情，给大脑一个短暂休息的时间。这样也能更高效的投入在工作中去。

2、枸杞茶能够降肝火。

肝火旺盛的人需要多喝枸杞茶，可以加上一点菊花和冰糖来冲泡，菊花枸杞都是下火的食材，同时还要主要调节自身的心情，不能沉浸在郁郁寡欢的环境中，那样枸杞茶也没法发挥功效哦。

3、枸杞茶能够补血养颜。

绝大多数女性朋友都会在护肤品、化妆品上下功夫，其实食疗也很关键。多喝枸杞茶能够补血养颜，滋润皮肤，让水分充分流通在身体里。如果气色不好的话，可以考虑在枸杞茶中加入红枣，这样的搭配可以补血，令人的精神面貌有所改善。

4、枸杞茶能够改善睡眠。

睡眠不好会导致第二天精神不振，工作状态不佳，对生活中的小事也很敏感。多喝枸杞茶能够助睡眠，搭配红枣和少量冰糖来冲泡，可以起到安神的效果。睡眠不好的朋友可以试试哦。

二、枸杞茶的做法有几种？

1、桂圆红枣枸杞茶

用料：桂圆，红枣，枸杞，冰糖，热水

做法：将红枣和枸杞洗干净，桂圆剥壳备用，枸杞作为药材，表面可能会带有部分灰尘，洗一下比较好。然后将桂圆，冰糖，枸杞，红枣放入杯中，用开水冲泡，等待冰糖溶化不烫嘴后即可饮用。桂圆红枣枸杞茶有养胃暖宫的效果，女性可以多喝。

2、菊花枸杞茶

用料：干菊花，枸杞，冰糖，热水

做法：将干菊花、枸杞、冰糖放入容器里，用80—100摄氏度的开水冲泡即可。干菊花有养神明目的作用。

3、黄芪红枣枸杞茶

用料：黄芪、红枣、枸杞、热水

做法：在茶壶里将水烧开，然后加入黄芪、枸杞、红枣，改用中小火熬一小时左右，继续加入冰糖，最后用滤网过滤即可。

黄芪红枣枸杞茶可以反复冲泡，红枣和枸杞可以用勺子捞出来食用，多喝黄芪红枣枸杞茶能够提高人体的免疫力。

以上就是小编为您总结的枸杞茶相关知识，祝您在生活中顺心如意，多喝茶多享受人生。