晚上吃玉米会胖吗 可以起到减肥效果吗

玉米是一种粗粮，它在晚上食用是不会发胖的。但是要注意适量食用，它含有较多的淀粉，吃多了还是会发胖的。具体内容如下：

晚上吃玉米会不会发胖

玉米是我们生活中很常见的食物，虽然它含有较多的淀粉和糖分，但它的热量较低，吃玉米是不会导致身体发胖的，减肥时也是可以食用的。

而且，玉米作为一种粗粮，其中还含有较多的膳食纤维及大量的维生素。所以，晚上吃玉米是不会发胖的，还可以促进消化吸收。但需要注意的是，不要在晚上睡觉前吃玉米，另外，不要大量的吃玉米，否则也是会发胖的。

吃玉米可以减肥吗

玉米中热量低是可以减肥的，但是需要注意的是，最好是吃煮玉米，不要吃油炸的玉米。油炸过的玉米热量也是很高的，吃了也会发胖。

煮玉米的膳食纤维含量也是很高的，适量食用可以增加人们的饱腹感，也可以减少其他食物的摄入，从而起到减肥的作用。

但是平时在食用玉米的时候，要注意选择吃新鲜的玉米，吃的时候要反复咀嚼，细嚼慢咽，这样才会更有利于吸收。尤其是消化系统不好的人，更应该多加注意。