经常吃甘蔗上火吗_怎么办？

内容简介：甘蔗，属于禾本科植物，具有丰富的营养价值，可以为人体补充糖分、钙、铁、锌等物质，而甘蔗中存在的丰富糖分，也被用于多种食用糖、零食制作，市场需求量极高。本文为您介绍的是经常吃甘蔗上火吗，上火怎么办的相关内容。

【经常吃甘蔗上火吗】

       适量过多甘蔗后，常常会出现嘴角起泡、舌头破裂等现象，而此种症状，并不是上火的表现，专家表示，甘蔗属于凉性水果，食用并不会引起上火，相反，还具有清热、归经的作用。

       中医认为，甘蔗生生津止渴，其内所含有的糖分，更能起到通肠润便的作用，还能预防呕吐、治疗反胃等病症，可以直接成为药物植物，能治疗哮喘、咳嗽、感冒等，药效显著。

       而过量食用甘蔗，确实会导致舌头破裂、嘴角起泡，因甘蔗中含有的蔗糖成分较多，食用后会对牙齿造成不适，而甘蔗中含有的粗纤维成分较多，会在与舌头接触间，损伤舌头的表层组织，后影响唾液分泌，舌头部位的酶元素增加，就会导致舌头起泡。

       而甘蔗共有两大品种，主要为青皮、黑皮两种，两种同样具备有润肠的作用，可以直接以甘蔗搭配以梨子果肉，煎煮后食用则可起到润肺的功效。相较于青皮甘蔗而言，紫黑色的甘蔗，其营养成分较为弱势，可能会存在上火可能，建议在选择甘蔗时，以青皮品种为最佳选择。甘蔗中所含有的主要成分为果糖、维生素C、B族维生素等，其次，甘蔗中含有的主要成分便是微量元素。

【吃甘蔗上火怎么办】

       吃甘蔗上火，则可以通过普通的降火方法，达到的降火目的。

       方法一：上火后，可以多食用苦瓜，降火作用明显，直接将苦瓜切为薄片，后加入沸水中烫煮，时间为2分钟，捞取出后，直接凉拌，口味以清淡为主，食用两次左右，便可起到降火效果。

       方法二：日常可以多饮用清水，也能达到滋润身体的作用，上火后，多饮用温水，可以清热。其次，也可以通过多种降火水果，达到清火功效，如柚子、梨子、猕猴桃等。

       方法三：蜂蜜，是降火的主要饮食，上火后，可以饮用一些蜂蜜水，便能达到降火的目的，同时，蜂蜜水能帮助滋润肠道，改善体热，降火作用非同一般。