长期喝柠檬水有什么好处和坏处

长期喝柠檬水可以起到排毒、美容、延缓衰老的作用，但是喝完柠檬水要刷牙，不要空腹食用，不要用开水冲泡。具体内容如下：

喝柠檬水的好处有哪些

排毒：早上起来空腹喝一杯柠檬水可以起到为身体补充水分且排毒的效果，可以清肠让有毒物质快速排出体外，对美白也有一定的效果。而且，喝一杯柠檬水，还可以起到节食的作用。

美容：柠檬中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C有美白的作用。所以，适量喝柠檬水是可以美容的。

延缓衰老：柠檬不仅可以美白，还可以抗氧化。用温水冲泡出的柠檬水，不仅可以补充营养物质，还可以抗氧化，增加血管生机，从而起到延缓衰老的作用。

喝柠檬水的坏处有哪些

损伤牙齿：晚上是非常适合喝柠檬水的时间，但是注意不要在睡觉前喝，而且因为柠檬的口感较酸，对牙齿有一定的损害，所以，在喝完柠檬水的时候，要注意刷牙，以免出现龋齿。

刺激肠胃：柠檬水虽然对身体有很多好处，但是会对肠胃造成一定的刺激。肠胃正常的人饮用并不会有什么反应，但是肠胃不好的人空腹饮用柠檬水就容易引起肠胃不适。

开水冲泡破坏营养：冲泡柠檬水的时候，不要用太烫的水，最好使用45-60摄氏度的温水来冲泡，以免破坏其中的营养。