早上空腹吃香蕉的好处有哪些 吃的时候要注意什么

香蕉是生活当中十分常见的水果，它营养丰富，物美价廉，大家都很喜欢吃。那么，早上空腹吃香蕉的好处有哪些?

早晨空腹吃香蕉的好处

1、早上空腹的状态下吃香蕉，对人类身体是有一定好处的，因为香蕉中不仅含有大量的膳食纤维，还有一些果胶和淀粉，这些物质都能促进肠胃蠕动，能清肠排毒润肠通便，对人类高发的便秘有明显缓解作用。

2、早上空腹的状态下吃香蕉，能促进肠胃中垃圾毒素的排出，可以清除身体里的宿便，而且能起到明显排毒作用，如果能长期坚持早起空腹吃香蕉则能淡化面部色斑也能滋养细嫩肌肤。但早起空腹吃香蕉，除了这些好处以外，对人体也有一定的危害，这一点大家在吃香蕉以前也要重点了解。

香蕉的饮食禁忌

1、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃

多吃香蕉会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能絮乱和情绪波动过大。

2、体质偏寒少吃或不吃

正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好少吃或不吃，例如畏寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)等患者。怀孕期脚肿者，处于产后月子期间者最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后再进食。如有寒咳则不应吃生香蕉，但可吃蒸熟后的香蕉。

3、不宜过量吃

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对身体产生危害。