合理的吃水果时间

一、吃水果最合理的时间就是在两餐之间，最好是上午9点半左右，实在不行就退而求其次，在下午3点半左右吃。这两个时间点就是为了确保在饭前1小时、饭后2小时左右的时间吃水果。

二、主张饭前一小时吃水果，是因为水果属生食，先吃生食后进熟食，人体就不会产生白细胞增高，因而有利于保护我们的免疫系统，增强人体的防病抗癌能力，同时还能控制我们一顿饭总热量的摄入，促进身体的苗条。

三、饭前吃水果可大大缩短水果在胃中的消化时间，因为许多水果特别容易被腐败和氧化，缩短时间可降低腐败、氧化得程度，从而减少对身体的毒害。

总之千万不要以为吃水果只是一件小事情。在不合适的时间吃水果，非但收不到增加营养的功效，还可能造成不利于健康的后果。因此，有条件的话还是尽量在上午吃吧。