吃橙子上火还是降火 一天吃多少最合适

橙子属于凉性水果，适量食用橙子可以降火，并不会上火。具体内容如下：

吃橙子会不会上火

适量食用橙子并不会上火，橙子性寒属于降火水果，适量食用有清热降火，生津止渴，开胃解腻的作用。

橙子中含有丰富的营养物质，其中维生素c的含量非常高。适量食用还可以增加毛细血管的弹性，对高血脂，高血压，动脉硬化的症状都有好处。

夏季由于天气炎热容易上火，可以适量吃食用一些橙子。但需要注意的是，橙子虽然有降火的功效，但食用要注意适量食用，过多容易出现反作用。

一天吃多少橙子合适

橙子因为大小不同，所以我们每天吃1~3个左右就可以了。需要注意的是，橙子虽然营养丰富口感好，但过多食用会引起中毒，导致全身皮肤变黄，还会伴随恶心、呕吐等症状，也就是我们常说的胡萝卜素血症。这种症状不需要治疗，只要停止食用橙子，一段时间后就可以好转。

吃橙子的时候，建议饭后半小时之后食用，可以起到解油腻，防止积食等作用。也可以上午食用橙子，可以起到为身体补充养分的作用。