“视果如命”的小朋友注意啦，冬季5种水果请牢记

冬季各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对市场琳琅满目的水果，吃哪些好呢?让我们一起看看吧。。。

1、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用，民间更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。香蕉还可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

妙用：秋冬季节容易口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮，多吃香蕉有很好的帮助。

2、梨

医师被医生称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，可帮助消化、促进食欲。特别是在空气污染比较严重的冬天，梨可改善呼吸系统和肺功能，降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

妙用：多吃梨对皮肤有问题的朋友有很好的帮助，皮炎，湿疹，癣的朋友多吃梨。

3、甘蔗

甘蔗其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。国学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功。

妙用：痔疮是很多人困然的事情，尤其是秋冬季节，甘蔗不但有补血之效，还有消炎去痛之作用。

4、苹果

苹果又被称为萍婆，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能，工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

妙用：苹果减肥是众所周知的。一天要生吃两个苹果。

5、柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

妙用：柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝。