这几种水果的另类吃法，营养放大10倍，让你整个冬天远离疾病 。。。

水果中富含大量人体所需的维生素，深得人们的喜爱，但是冬天吃水果对牙齿也是一个很大的挑战，这几种水果的另类吃法——将水果煮着吃，不仅可以或许让营养瞬间放大10倍，还可以或许让你整个冬天远离疾病。

柚子

柚子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等，具有抗氧化的作用，常常吃柚子不仅可以低落血液的粘稠度，还可以起到瘦身减肥、延缓衰老的作用。将柚子加热之后，会将它的营养代价发挥到最大。我们常常喝的蜂蜜柚子茶就是这个原理，参加蜂蜜之后，可以止咳祛痰、理气散结的作用。

苹果

苹果是人们日常最喜欢的水果之一，不仅清新适口，还含有丰富的维生素。苹果加热之后含有的多酚类天然抗氧化物会增加，不仅可以或许降血脂、血糖，还能抑制*基抗氧化，同时抑制血浆中胆固醇的上升。值得注意的是，因为苹果在成长的过程中，会使用到农药，不仅在表面会有农药残留，甚至苹果核中也会有农药，所以食用时一定要去核，并要洗干净。

梨

中医中有一个小偏方，就是用梨熬茶喝，具有止咳润肺的作用。值得注意的是梨性寒，如果天冷的时候直接食用，会使人体更寒，所以风寒感冒不能吃梨。

山楂

山楂具有开胃助消化的作用，同时山楂也是降血压的一把妙手，由于山楂比较酸，所以通过将山楂煮一下，将山楂中的水果酸转化掉，淘汰对胃部的刺激，起到保护胃部的作用。

橙子

许多人不知道，橙子的营养功能不仅是橙子肉中含有丰富的维生素，实在橙子皮也有特殊的功能，在橙子皮中含有那可叮和橙皮油，这两者具有止咳化痰的作用，但是只有在蒸煮的环境下才能出来，它的止咳化痰作用甚至比陈皮还要好，是冬季治疗感冒的佳品。