蓝靛果和蓝莓的对比

蓝靛果

蓝靛果里面含有比较丰富的蛋白质、花青素，维生素等，据科学数据分析，蓝靛果不仅仅可以抗癌，还有一定的增加抵抗力的作用。更重要的是，蓝靛果中糖的含量远远小于蓝莓，因此就算是糖尿病患者想要改善视力也可以服用蓝靛果。

蓝莓

蓝莓里也富含比较多的维生素和矿物质，但花青素的含量并没有蓝靛果那么高。蓝莓除了有抗癌的功效，还在一定程度上可以保护心脏和预防一些老年性疾病，但是蓝靛果糖分含量很高，糖尿病患者以及怕增肥的美女们要少吃。

因此想要改善视力的亲们注意了，尽量吃蓝靛果哦!但是我们都知道蓝靛果多吃总会吃厌的，所以小编给你带来了蓝靛果的各种美味做法。