水果营养价值

苹果

苹果的果实富含矿物质，维生素，有机酸等多种成份，苹果具有生津止渴，防癌抗癌和养血安神的作用，可以治疗长性便秘，皮肤暗黄以及色斑的功效，是世界四大水果之冠。

梨

梨又称快果，玉乳等，梨在果中的地位重要，适宜性比苹果还要广泛，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。梨含配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

香蕉

香蕉在人体中能帮助大脑制造一种化学成分叫血清素。这种物质能刺激神经系统，给人带来快乐，平静及瞌睡的信号，甚至有镇痛的效应。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘，以及减肥的作用。