哈密瓜的功效与作用

一、补充营养：

哈密瓜富含丰富的维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。所以吃哈密瓜可以补充水溶性维生素和人体必需的微量元素，有利于保持身体的正常新陈代谢，让身体的营养更加充分。不过哈密瓜含糖较高，糖尿病人应注意食用分量。

二、预防冠心病：

哈密瓜所含的微量元素中，钾是最高的，它可以保持正常的心率和血压，能够有效的预防冠心病，同时还能防止肌肉痉挛。

三、生津解渴：

哈密瓜含有大量的碳水化合物且水分充沛，在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

四、预防贫血：

每100克瓜肉中含有1毫克铁，能促进人体的造血功能和发育。因此常吃哈密瓜可以起到生血的作用，贫血的患者可以通过吃哈密瓜补充铁元素。

五、美容养颜：

维生素A对维持坚韧皮肤有帮助，哈密瓜拥有丰富的抗氧化剂，能够有效增强肌肤细胞抗防晒的能力，减少并且抑制黑色素的形成，具有提亮肤色，抗衰老的功效。

六、护眼：

哈密瓜富含的维生素A可以改善视力，减少患白内障的风险。