早上空腹干嚼枸杞好吗 有哪些好处

不建议早上空腹干嚼枸杞，会增加血液粘稠度，建议先补充水分再吃枸杞。具体内容如下：

早上空腹干嚼枸杞好不好

是不建议大家早上空腹干嚼枸杞的。因为人经过一晚上的睡眠后，这个时候体内含水量较低，血液的粘稠度较高。而枸杞中含有丰富的碳水化合物，干嚼枸杞可能会让血液粘稠度变得更高，对身体没有什么好处。

如果大家一定要想要早上干嚼枸杞，建议不要空腹，即便来不及进食，最好也可以喝一杯温水或是淡盐水，然后再吃枸杞。这样可以起到为身体补水的作用，可以防止枸杞提高血液粘稠度。

另外，需要注意的是，早上干嚼枸杞要适量。不能吃的过多，干枸杞比较硬，只要是10g左右就可以了，以免吃的过多导致消化不良或是胃不舒服。

早上吃枸杞的好处

补充糖分：枸杞中不仅含有碳水化合物，还含有较多的葡萄糖和果糖，所以早上起来吃枸杞可以为身体补充糖分。对于上班族来说，适量吃一些枸杞，可以为大脑提供充足的养分。

促进排便：早上吃枸杞也可以起到促进肠胃蠕动，因为它含有丰富的纤维素。对于便秘的人，可以早上适量吃一些枸杞，促进排便。