橙花油的健康益处及其使用方法

橙花油是从苦橙树的花中提取的香精油（Citrus aurantium var。amara）。它也被称为橙花油。通过蒸汽蒸馏从花中提取油。

橙花油散发出浓郁的花香气息，并带有柑橘味。它用作香水和香精产品的基调。由于橙花油具有舒缓情绪的作用，因此经常用作润肤露和化妆品中的成分。它也可以用于芳香疗法。

一些证据表明，橙花油对以下情况有好处：

萧条

焦虑

高血压

癫痫发作

更年期症状。

橙花精油的好处

橙花油尚未得到广泛的研究，尽管一些证据表明它可以在多种情况下有益。这些包括：

橙花油为皮肤

几项小型研究，包括一项 巴基斯坦生物科学杂志表明橙花油具有抗微生物，抗真菌和抗氧化的性能。这可能有助于减少痤疮的爆发和皮肤刺激。

癫痫发作的橙花油

一个 动物研究发现橙花油具有生物活性成分，可能对减少癫痫和惊厥有益。这些组件是：

芳樟醇

乙酸芳樟酯

nerolidol

（E，E）-法尼醇

α-松油醇

柠檬烯

橙花油可用于更年期症状

一种 绝经后妇女的小研究发现吸入橙花油可缓解一些与更年期有关的症状，例如高血压，性欲低下和压力增加。

橙花油可治疗高血压和脉搏

吸入橙花油可通过减少皮质醇（一种压力激素）来帮助降低血压。它的柠檬烯含量也可能对控制呼吸和心跳的自主神经系统产生积极影响。但是，目前还没有研究检查这种效果。

劳动用橙花油

一种 妇女在第一阶段劳动中的研究发现在收缩的第一阶段，吸入橙花油可减少焦虑感和疼痛感。为妇女提供了在纱罗布上浸泡了橙花油的纱布，将其附着在衣领上以便在分娩时佩戴。纱布垫每30分钟刷新一次。

经前综合症的橙花油

橙花油 显示了在一项针对经期大学生的小型研究中，减少了经前综合症（PMS）的几种症状。这些症状包括情绪低落，疼痛和腹胀。

橙花油用于炎症

橙花油的抗炎特性可能使其有益于局部和内部使用。作为皮肤护理，它可以减少炎症和刺激感。它也可能对器官内的炎症反应产生积极影响。

中的一篇文章 农业和食品化学杂志可信赖的来源 报道称，当制成食品时，橙花油作为炎症相关疾病的治疗剂可能具有显着的潜在益处。

橙花油可缓解压力和焦虑

吸入的芳族^ h erapy使用橙花油可以帮助减轻压力，焦虑和焦虑引起的抑郁症。吸入时，橙花油可帮助大脑释放5-羟色胺，并降低皮质醇（一种压力激素）的水平。

橙花精油用途

橙花油通常用于芳香疗法中，并将其直接涂在皮肤上。您可以单独使用它，也可以在扩散器或喷洒器中将其与其他精油混合使用。您也可以将少量油倒入浴缸或面部蒸笼中以进行吸入。

如果您希望整夜享用橙花油，请尝试将棉球浸泡在枕头下。您还可以用neroli油闻手帕，并在旅途中以五分钟为增量使用。

一些证据表明芳香疗法与按摩混合使用比单独使用芳香疗法对情绪更有积极作用。要尝试此技术，请将橙花油与载体油混合，然后将其局部用于皮肤护理或按摩期间。

您也可以局部使用橙花油来治疗痤疮爆发或皮肤发炎。尝试将其直接涂在棉垫上的丘疹或受刺激的皮肤上。过夜。

橙花油的副作用和注意事项

精油应先稀释后再涂在皮肤上。通常的稀释方法是在2盎司的载体油（例如橄榄油）中稀释2至6滴精油。

通过香薰疗法吸入精油也有作用。注意该地区的宠物和其他人可能不会从吸入精油中受益。

当按照说明使用时，橙花油被认为是安全的。与所有精油一样，摄入被认为是危险的。

使用前，您还应该在皮肤上尝试进行斑贴测试。如果您对柑橘过敏，请不要使用橙花油。

像其他柑橘精油一样，使用时必须避免阳光直射，皮肤反应可能很严重：

如果无法避免暴露在阳光下，请勿使用这种油。

如果您正在使用晒黑房，请勿使用这种油。

哪里可以买到橙花油

您可以在任何购买香精油的地方找到Neroli香精油，例如健康食品商店和在线零售商。由于其提取过程和制作所需花的数量，橙花油可能比其他精油更昂贵。

寻找未经稀释的有机治疗级油，以确保获得最佳质量。您还可以购买含有橙花油作为成分的护肤产品，香水，亚麻布和室内喷雾剂。在亚马逊上查看这些橙花油产品。

带走

橙花油尚未得到广泛的研究。但是，对人和动物的多项研究表明，它对压力，焦虑和疼痛反应具有有益的作用。它通常通过芳香疗法进行管理。

橙花油广泛分布。通过寻找有机，未经稀释和治疗级的油，确保您购买了最优质的油。在局部涂抹之前，请务必在载体油（例如甜杏仁油）中稀释精油。

健康热线挑战

对正念饮食感到好奇吗？参加我们21天的免费挑战

您准备好细心品尝一下吗？我们的营养通讯可以帮助您尝试。接受正念饮食挑战，学习如何在食物周围建立持久，健康的习惯。