十大瘦身水果 哪些水果瘦身

十大瘦身水果有：苹果、奇异果、番石榴、木瓜、葡萄柚、香蕉、菠萝、火龙果、梨子、西红柿等。

苹果

苹果作为民间水果皇后，它拥有丰富的维生素，可以加快肠胃的消化速度，并且避免热量在身体内部的堆积。苹果是一种饱腹感强的水果，能够让人们的食欲有所下降，在正式吃饭前吃上一个苹果，对瘦身很有帮助。

奇异果

果形一般为椭圆状，早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。

番石榴

番石榴是种热量很低的水果，高纤维和造就的饱腹感能够及时避免脂肪以及毒素在身体内部的沉积，促进身体新陈代谢，提高血液循环速度，在瘦身的同时焕发肌肤，对爱美的女性来说是个很不错的选择。

木瓜

木瓜（学名：Chaenomeles sinensis (Thouin)Koehne）：蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5－10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5－8厘米，宽3.5－5.5厘米，叶柄长5－10毫米，微被柔毛，有腺齿；果实长椭圆形，长10－15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。

葡萄柚

葡萄柚（学名：Citrus paradisi Macf.）是芸香科柑橘属植物，小乔木，枝略披垂，无毛。叶形与质地与柚叶类似，但一般较小，翼叶也较狭且短，嫩叶的翼叶中脉被短细毛。

香蕉

香蕉的热量比较低，并且脂肪含量少，在食用之后能够促进人们的排便，香蕉不含脂肪，不过吃太多就会引发腹泻，因此适量摄入比较好，能够达到健康瘦身的目的。

菠萝

菠萝有很丰富的蛋白分解酵素以及维生素，可以加快新陈代谢的速度，能够帮助人们消化蛋白质。然而不要在餐前吃，对肠胃不好。其次菠萝糖分含量也是很高的，过量食用反而会增加身体负担。

火龙果

分枝多数，延伸，叶片棱常翅状，边缘波状或圆齿状，深绿色至淡蓝绿色，骨质；花漏斗状，于夜间开放；鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形，瓣状花被片白色，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。种子倒卵形，黑色，种脐小。

梨子

通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。

西红柿

这里说的是蔬菜西红柿，而圣女番茄是高热量的水果，不宜多吃。西红柿不仅热量低，并且能够用丰富的食物纤维促进肠道蠕动，提高排便效率。