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龙眼肉的功效与作用及营养价值有哪些

植物百科2022-02-16 11:22:00

龙眼是夏季比较常见的水果之一,那么龙眼肉有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。

龙眼肉的功效与作用及营养价值有哪些

龙眼肉的功效与作用

补血

龙眼肉中含有丰富的铁元素,铁元素是血液合成必不可少的元素之一,所以常吃龙眼肉可以起到非常好的不行也功效,刚刚分娩结束的女性可以用龙眼肉泡水来帮助恢复。

增强记忆力

龙眼肉能够很好的保护脑细胞,常用龙眼肉泡水喝可以起到很好的增强记忆力的功效,所以经常用脑的人可以用龙眼肉泡水。

美容养颜

龙眼肉中含有丰富的营养成分,其中蛋白质,有机酸维生素等营养物质对皮肤有着很好的保护作用,常吃龙眼肉可以掉延缓皮肤衰老的功效。

龙眼肉的营养价值

营养成分 含量【每100克所含的营养物质】
总卡路里 60大卡
脂肪总量 0.1克
碳水化合物总量 15.14克
膳食纤维 1.1克
蛋白质 1.31克
水分 82.75克
烟酸 0.3毫克
核黄素 0.14毫克
维生素C 84毫克
维生素B1 0.031毫克
1毫克
0.13毫克
10毫克
21毫克
266毫克
0.05毫克
0.169毫克
0.052毫克

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