2023-10-09
龙眼肉的功效与作用及营养价值有哪些
植物百科2022-02-16 11:22:00
龙眼是夏季比较常见的水果之一,那么龙眼肉有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
龙眼肉的功效与作用
补血
龙眼肉中含有丰富的铁元素,铁元素是血液合成必不可少的元素之一,所以常吃龙眼肉可以起到非常好的不行也功效,刚刚分娩结束的女性可以用龙眼肉泡水来帮助恢复。
增强记忆力
龙眼肉能够很好的保护脑细胞,常用龙眼肉泡水喝可以起到很好的增强记忆力的功效,所以经常用脑的人可以用龙眼肉泡水。
美容养颜
龙眼肉中含有丰富的营养成分,其中蛋白质,有机酸维生素等营养物质对皮肤有着很好的保护作用,常吃龙眼肉可以掉延缓皮肤衰老的功效。
龙眼肉的营养价值
营养成分 | 含量【每100克所含的营养物质】 |
总卡路里 | 60大卡 |
脂肪总量 | 0.1克 |
碳水化合物总量 | 15.14克 |
膳食纤维 | 1.1克 |
蛋白质 | 1.31克 |
水分 | 82.75克 |
烟酸 | 0.3毫克 |
核黄素 | 0.14毫克 |
维生素C | 84毫克 |
维生素B1 | 0.031毫克 |
钙 | 1毫克 |
铁 | 0.13毫克 |
镁 | 10毫克 |
磷 | 21毫克 |
钾 | 266毫克 |
锌 | 0.05毫克 |
铜 | 0.169毫克 |
锰 | 0.052毫克 |
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