减肥禁忌水果 吃什么减肥

很多人在减肥的时候，都会营养搭配，喜欢食用一些水果，但有些水果的热量比较多，在减肥可以吃些热量的水果，如果热量高的水果是不可以食用的，比如榴莲、提子、橘子等！

减肥有哪些禁忌水果

在减肥期间最好不要食用芒果，芒果的热量非常多高，一个芒果相当于三碗米饭，要知道一碗米饭的热量大概在一百五十大卡左右，我们在食用芒果之后，一定要适当运动，否则起不到减肥效果。

榴莲的热量也比较高，可以说100克的榴莲相当于一百四十七大卡，我们需要散步七十五分钟左右才能减掉，同时也不要食用提子，很多人对提子和葡萄都分不清，提子中的热量比葡萄高，食用之后容易导致我们身体脂肪含量增多。

橘子中的糖分也是非常高的，它里面含有很多有机酸和糖分，热量也很高，如果想要减肥可以少吃橘子，但空腹不要食用橘子，容易对胃部造成伤害。同时我们也要搭配运动。

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